Savoir Maigrir http://www.savoirmaigrir.net Dotez-vous de tout le Savoir vous permettant de Maigrir Tue, 24 Jan 2017 19:21:19 +0000 fr-FR hourly 1 Le Pissenlit pour maigrir rapidement http://www.savoirmaigrir.net/le-pissenlit-pour-maigrir-rapidement/ http://www.savoirmaigrir.net/le-pissenlit-pour-maigrir-rapidement/#comments Sun, 22 Jan 2017 12:00:35 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=730 Le Pissenlit ou Dent de lion, est une plante vivace appartient à la famille des Astéracées, pousse généralement dans les climats tempérés et sa période de floraison s’étend de mars à novembre. Il est connue par une grosse fleur jaune en pompon qui donne à la maturité des graines (Akènes de type samare) qui se

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Le Pissenlit ou Dent de lion, est une plante vivace appartient à la famille des Astéracées, pousse généralement dans les climats tempérés et sa période de floraison s’étend de mars à novembre. Il est connue par une grosse fleur jaune en pompon qui donne à la maturité des graines (Akènes de type samare) qui se présentent sous forme de fines aigrettes. 

 

 

Les parties utilisées du pissenlit est les feuilles et la partie aérienne (la racine), se consomme cru ou cuit dans plusieurs préparations comme : soupes, salades, décoctions, tisanes, gélules, capsules, extraits (secs ou fluides). On peut trouver le pissenlit dans l’épicerie et même au rayon des légumes verts dans les supermarchés.

 les bienfaits santé de Pissenlit

Le pissenlit est un aliment regorge de bienfaits qui ont été découverts dès l’Antiquité, mais n’ont été démontrés qu’au XVIe siècle. Il fait partie de la pharmacopée chinoise et occidentale, possède de nombreuses propriétés médicinales, Parmi eux : antioxydant, dépuratif, diurétique, anti-inflammatoire, efficace contre les calculs biliaires et rénaux, utile contre l’inappétence ou certaines maladies de la peau. Des nouvelles recherches ont montrées qu’il possède également des propriétés anti-cancer, anti-diabète ou encore antioxydant de ses composantes.

les bienfaits minceur de Pissenlit

Le pissenlit est une plante brûle graisse, aide à réduire son taux de graisse et la rétention d’eau abdominales, renferme de qualités nutritionnelles et sanitaires, très efficace pour maigrir rapidement et sainement, possède un effet de coupe-faim naturel qui vous permet de ralentir la digestion et augmenter la sensation de la satiété, ce qui est particulièrement pratique pour évité le grignotage entre les repas et à mieux suivre votre régime minceur.

C’est un atout pour votre ligne, très efficace pour perdre vos kilos superflus, profité de ses multiples bienfaits et vertus minceur qui vous permet de drainer et de stimuler votre organisme, ce qui favorise la dépense énergétique et la brûlure des graisses.

ccb70a8eb3224820b1c13033acd2c694 300x217 Le Pissenlit pour maigrir rapidement

Valeur Nutritive du pissenlit

Valeurs Nutritionnelles des feuilles de pissenlit crues pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 52 Kcal
  • Protéines : 2,85 g
  • Fibres : 3 g
  • Eau : 85,30 g
  • Vitamine A-Bêta-carotène : 5850 µg
  • Vitamine B1 : 0,19 mg
  • Vitamine B2 : 0,20 mg
  • Vitamine B3 : 0,803 mg
  • Vitamine B5 : 0,084 mg
  • Vitamine B6 : 0,251 mg
  • Vitamine B9 : 191 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 37,50 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 3,44 mg
  • Vitamine K1 : 778 µg
  • Glucides : 6,90 g
  • Sucre : 0,71 g
  • Lipides : 0,85 g
  • oméga 3 : 0,0442 g
  • oméga 6 : 0 g
  • oméga 9 : 0,007 g
  • Gras saturés : 0,17 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 397 mg
  • Sodium : 44,30 mg
  • Sel : 111,636 mg
  • Iode : 0,4 µg
  • Calcium : 62,20 mg
  • Sélénium : 2,20 µg
  • Cuivre : 0,0667 mg
  • Fer : 3,10 mg
  • Zinc : 0,212 mg
  • Magnésium : 13,20 mg
  • Manganèse : 0,163 mg
  • Phosphore : 66 mg

 

 

 

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Huile de noix de coco pour maigrir http://www.savoirmaigrir.net/huile-de-noix-de-coco-pour-maigrir/ http://www.savoirmaigrir.net/huile-de-noix-de-coco-pour-maigrir/#comments Sat, 14 Jan 2017 12:00:16 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=722 L’huile de noix de coco c’est une graisse pur avec un peut de vitamine E, connu par sa richesse en graisses saturées, c’est une huile bonne à votre santé et bénéfique pour lutter contre l’obésité, on peut trouver l’huile ou la graisse de noix de coco dans les boutiques bio et les supermarchés. Mincir rapidement

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L’huile de noix de coco c’est une graisse pur avec un peut de vitamine E, connu par sa richesse en graisses saturées, c’est une huile bonne à votre santé et bénéfique pour lutter contre l’obésité, on peut trouver l’huile ou la graisse de noix de coco dans les boutiques bio et les supermarchés.

Mincir rapidement avec l’huile de noix de coco

L’huile de noix de coco fait des miracles, sa consommation dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré donne une sensation de satiété et augmente la capacité de brûler le gras ce qui vous permet de perdre le poids rapidement, le corps peut métaboliser et transformer les acides gras de l’huile de noix de coco en énergie, car les TCM de l’huile de noix de coco sont des gras facile à digérer par les intestins vont directement au foie et se dernier transforme ces graisses directement en énergie.

tof 300x173 Huile de noix de coco pour maigrir

C’est une huile efficace pour se débarrasser d’un excès de poids, elle augmente le métabolisme et favorise la perte de poids tout en augmentant l’énergie, en plus d’être délicieuse l’huile de noix de coco aide expulser le gras de votre corps et donc vous aides à maigrir facilement et durablement

L’huile de noix de coco Pour la santé

L’huile de noix de coco est un aliment zéro glucide, presque uniquement composée d’acides gras saturés, elle possède des vertus médicinales, idéal pour la régulation de la thyroïde, améliore l’équilibre hormonal, baisse le taux de mauvais cholestérol et aide également à prévenir les maladies cardiovasculaires, très utile pour la santé de foie, la peau, les dents et les cheveux, etc.

Comment la consommer pour mincir ?

Choisissez l’huile de coco vierge, qui est extraite à froid de noix de coco mûres et fraîches, sans chauffage ni produits chimiques, pour la consommer vous pouvez remplacer l’huile de noix de coco à la place de votre huile quotidienne, utilisé dans les repas diététiques et dans la préparation des gâteaux, mélanger à votre thé ou café, ou tous simplement dégusté à la cuillère.

Valeur Nutritive de l’huile de noix coco

Valeurs Nutritionnelles de l’huile de noix coco pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 863 kcal
  • Protéines : 0 g
  • Fibres : 0 g
  • Eau : 0 g
  • Vitamine A : 0 mg
  • Vitamine B1 : 0 mg
  • Vitamine B2 : 0 mg
  • Vitamine B3 : 0 mg
  • Vitamine B5 : 0 mg
  • Vitamine B6 : 0 mg
  • Vitamine B9 : 0 mg
  • Vitamine B12 : 0 mg
  • Vitamine C : 0 mg
  • Vitamine D : 0 mg
  • Vitamine E : 0,10 mg
  • Vitamine K : 0,50 µg
  • Glucides : 0 g
  • Alcool : 0 g
  • Cendres : 5 g
  • Lipides : 100 g
    • Dont acides gras saturés : 86,5 g
    • Dont acides gras monoinsaturés : 5,8 g
    • Dont oméga 3 : 0 g
    • Dont oméga 6 : 1,80 g
    • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 0 mg
  • Sodium : 0 mg
  • Sel : 0 mg
  • Iode : 0 mg
  • Calcium : 0 mg
  • Sélénium : 0 mg
  • Cuivre : 0 mg
  • Fer : 0,04 mg
  • Zinc : 0 mg
  • Magnésium: 0 mg 
  • Manganèse : 0 mg
  • Phosphore : 0 mg
  • Stérols végétaux totaux : 86 mg

 

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La carotte une allié minceur http://www.savoirmaigrir.net/la-carotte-une-allie-minceur/ http://www.savoirmaigrir.net/la-carotte-une-allie-minceur/#comments Sat, 07 Jan 2017 12:00:30 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=708 La carotte est un légume très délicieux connu par ses propriétés médicinale particulièrement  son effet positif pour la santé des yeux, mais aussi possède des propriétés minceur qui peuvent vous aider à perdre le poids rapidement, alors profitez-vous d’une Cure Détox minceur de carotte pour nettoyer votre organisme de diverses toxines et perdre quelques kilos sainement

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La carotte est un légume très délicieux connu par ses propriétés médicinale particulièrement  son effet positif pour la santé des yeux, mais aussi possède des propriétés minceur qui peuvent vous aider à perdre le poids rapidement, alors profitez-vous d’une Cure Détox minceur de carotte pour nettoyer votre organisme de diverses toxines et perdre quelques kilos sainement dans une courte période.

Pourquoi la carotte une allié minceur

La carotte est le meilleur allié pour maigrir et rester mince, pour mieux comprendre pourquoi, rappelez-vous que la carotte est une racine riche en caroténoïde et puissant en antioxydants, facile à digérer, très bonne pour les intestins et le colon,  elle fait partit des légumes racine qui ont une forte densité nutritionnelle, donc elle procure un effet de satiété important lors de votre régime, de plus c’est un aliment peu calorique (pour une carotte de 70 g vous n’aurez pris que 29 kcal), puissante en vitamines (A, C, K et le groupe B) qui sont indispensable pour une bonne santé.

manger des carotes 300x209 La carotte une allié minceur

La carotte est également une bonne diurétique et dépurative, sa consommation quotidienne très bénéfique pour la peau et les yeux et elle aide à lutter contre plusieurs maladies comme l’hypertension, l’insuffisance cardiaque, l’anémie, le vieillissement des cellules, cataracte et certains types de cancers etc.

Comment manger les carottes

manger carotte 300x169 La carotte une allié minceur

On peut trouver plusieurs types de carottes mais en générale toutes les variétés sont bénéfiques pour la santé et la silhouette, pour commencer votre régime carotte il faut choisir une carotte bio qui pousse sans pesticides, vous pouvez la consommer cuite ou crue, et s’adapte à tous les goûts  et à tous les plats dans toutes les températures, par ex. crue en salade ou en jus, cuites à la vapeur avec quelques brins de persils en soupe ou en purée etc.

jus 300x211 La carotte une allié minceur

Il est préférable de commencer votre journée avec un jus de carottes avec le citron à jeun sans ajouter du sucre ou un peu d’édulcorant car la carotte est déjà sucré, la carotte crue est plus sucrée que la carotte cuite.

Comment suivre un régime carotte

Le régime carotte est facile à suivre, peut se faire en deux méthodes selon votre choix :

1-  Mangerez que des carottes cuites ou crues durant trois à quatre jours ce qui vous permet de perdre jusqu’à 3 kilos, pendant toute la durée de la diète vous pouvez préparer les carottes de plusieurs manières afin d’éviter la monotonie.

2-  Manger les carottes avec d’autres aliments légers et équilibré, en ajoutant beaucoup plus des carottes à tous vos repas, pendant deux à trois semaines, ce qui vous garantie une perte de 5 à 10 kilos.

La dernière méthode peut être facilement suivie pour les débutants, à condition de bien varier vos menus afin d’éviter le risque des carences.

 

Valeur Nutritive de la carotte

Valeurs Nutritionnelles de pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 41 kcal
  • Protéines : 0,817 g
  • Fibres : 0,733 g
  • Eau : 92,30 g
  • Vitamine A : 8710 µg
  • Béta-carotène : 10 000 µg
  • Vitamine B1 : 0,03 mg
  • Vitamine B2 : 0,07 mg
  • Vitamine B3 : 0,70 mg
  • Vitamine B5 : 0,25 mg
  • Vitamine B6 : 0,14 mg
  • Vitamine B9 : 12 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 6 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0,56 mg
  • Vitamine K1 : 15,5 µg
  • Glucides : 5,09 g
  • Sucre : 5,08 g
  • Alcool : 0 g
  • Amidon : 0 g
  • Lipides : 0,10 g
  • Dont oméga 3 : 0,0084 g
  • Dont oméga 6 : 0,0579 g
  • Dont oméga 9: 0,002 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 225 mg
  • Sodium : 51 mg
  • Sel : 128,52 mg
  • Iode : 2 µg
  • Calcium : 18 mg
  • Sélénium : 2,20 µg
  • Cuivre : 0,0509 mg
  • Fer : 0,20 mg
  • Zinc : 0,0862 mg
  • Magnésium : 9,02 mg
  • Manganèse : 0,0706 mg
  • Phosphore : 25,30 mg

 

 

 

 

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La tomate pour maigrir http://www.savoirmaigrir.net/la-tomate-pour-maigrir/ http://www.savoirmaigrir.net/la-tomate-pour-maigrir/#comments Tue, 03 Jan 2017 12:00:31 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=703 La tomate est le fruit d’une plante herbacée, appartient à la famille des Solanacées, c’est un légume populaire, très connu par son gout agréable et ses bienfaits médicales, a une belle couleur rouge, se consomme crue ou cuite, toujours présente dans la cuisine, entre dans la plupart des recettes traditionnelles et modernes. Les bienfaits minceur de

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La tomate est le fruit d’une plante herbacée, appartient à la famille des Solanacées, c’est un légume populaire, très connu par son gout agréable et ses bienfaits médicales, a une belle couleur rouge, se consomme crue ou cuite, toujours présente dans la cuisine, entre dans la plupart des recettes traditionnelles et modernes.

Les bienfaits minceur de la tomate

La tomate est un super aliment pour la santé et également pour la silhouette, elle lutte contre l’obésité et donne à votre corps de l’énergie, riche en fibres, en protéines qui sont un véritable coupe-faim, de plus elles pauvre en calories et riche en vitamine C qui aide à améliorer le métabolisme. Il est prouver que la tomate possède de la propriété de brûler les graisses dans le corps facilement, pour ses raison elle devrait présente toujours dans l’alimentation quotidienne de toute la famille.

jus de tomate 300x300 La tomate pour maigrir

Le Régime Tomate

Le Régime tomate est un régime Détox facile à suivre, simple et efficace pour maigrir rapidement et nettoyer l’organisme de toutes les toxines et les poisons accumulés. Le régime tomate recommandée à toute personne en bonne santé, et surtout aux fumeurs et buveurs de café. Vous pouvez tenir le régime tomate dans une durée de trois jours et perdre ainsi 2 kg dans une courte période.

Les tomates ont des propriétés minceur qui peuvent accélérer la perte de poids sainement, alors vous pouvez les consommer et préparer de plusieurs manières dans votre programme minceur, afin d’éviter la monotonie et bénéficier pleinement de ses bienfaits minceur. Il faut savoir que le régime tomate est déconseillé aux femmes enceintes et à toutes personnes sous traitement médical.

Les bienfaits santé de la tomate

La tomate est un légume santé par excellence que ne devrions manger tout les jours sans problème, vraiment très utile dans l’alimentation de toute la famille car elle est très bénéfique à la santé, elle aide à prévenir les accidents vasculaire cérébral pour évité le risque d’une crise cardiaque et réduit ainsi le mauvais cholestérol.

C’est un aliment anti-cancer par excellence, bénéfique pour luter contre le cancer particulièrement celui du sein, du côlon, de l’estomac, du pancréas et de la prostate. Egalement c’est un anti-diabète, des experts en nutrition et diabète prouveront que la consommation quotidienne de la tomate élimine chimiquement le diabète, possède aussi des propriétés anti-vieillissement chez les femmes et les hommes, et réduit le risque de l’ostéoporose. Très bénéfique pour améliorer la santé intestinale, la vue, luter contre l’hypertension, et prend soin de la peau, des dents et des cheveux.

 

Valeur Nutritive de la Tomate

Valeurs Nutritionnelles de la tomate pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 20,80 kcal
  • Protéines : 0,73 g
  • Fibres : 0,467 g
  • Eau : 93,50 g
  • Vitamine A : 247 µg
  • Vitamine B1 : 0,0485 mg
  • Vitamine B2 : 0,0305 mg
  • Vitamine B3 : 0,673 mg
  • Vitamine B5 : 0,25 mg
  • Vitamine B6 : 0,0933 mg
  • Vitamine B9 : 16,70 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 16,60 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0,747 mg
  • Vitamine K1 : 3,22 µg
  • Glucides : 3,86 g
  • Sucre : 3,51 g
  • Alcool : 0 g
  • Lipides : 0,0333 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 263 mg
  • Sodium : 298 mg
  • Sel : 750,96 mg
  • Iode : 0,30 µg
  • Calcium : 7 mg
  • Sélénium : 0,40 µg
  • Cuivre : 0,0583 mg
  • Fer : 0,43 mg
  • Zinc : 0,133 mg
  • Magnésium : 11,60 mg
  • Manganèse : 0,0833 mg
  • Phosphore : 21,30 mg

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Les bienfaits de la mandarine http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-de-la-mandarine/ http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-de-la-mandarine/#comments Fri, 30 Dec 2016 12:00:29 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=698 La mandarine est le fruit du mandarinier, appartient à la famille des Rutacées, c’est un agrume très apprécier par sa saveur douce et sa chair juteuse et parfumé, a une belle couleur orange avec une peau grossière et parfumée, l’écorce et le jus de la mandarine sont utilisés dans les boissons, les recettes sucrées et

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La mandarine est le fruit du mandarinier, appartient à la famille des Rutacées, c’est un agrume très apprécier par sa saveur douce et sa chair juteuse et parfumé, a une belle couleur orange avec une peau grossière et parfumée, l’écorce et le jus de la mandarine sont utilisés dans les boissons, les recettes sucrées et salées et également dans des préparations médicales, en particulier dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des années grâce à ses bienfaits et vertus pour la santé. 

Les bienfaits santé de la Mandarine

La mandarine est un agrume moins acide, possède des propriétés médicales qui permettent de luter et traiter une dizaine de maladies comme l’athérosclérose, l’obésité, diabète de type 2, rhumatisme, calculs biliaires, rénaux, l’insomnie, le rhume, la toux et les problèmes respiratoires…

C’est un fruit de santé par excellence, possède des qualités thérapeutiques importantes, a des effets diurétiques, antioxydantes, anti-infectieux, anti-hémorragique, sédatifs, dépuratif…

Une nouvelle étude vient de montrer que la consommation quotidienne de la mandarine permettrait de lutter contre le diabète, l’augmentation des taux de mauvais cholestérol et de triglycérides.

mandarines 2 300x187 Les bienfaits de la mandarine

Les bienfaits minceur de la Mandarine

La mandarine est un fruit minceur permet de luter contre l’obésité et accélère la perte de poids lors d’un régime minceur, puissant en fibres, c’est un coupe-faim naturel, elle aide à maigrir sainement, car elle renforce le système immunitaires, augmente le métabolisme, élimine le stockage et stabilise de la glycémie, elle est peu calorique, riche en antioxydants, en vitamines surtout le C et en sels minéraux. La mandarine est parfaite pour n’importe quel type de régime alimentaire.

Valeur Nutritive de la Mandarine

Valeurs Nutritionnelles de la Mandarine pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 53 kcals
  • Protéines : 0,81 g
  • Fibres : 1,8 g
  • Eau : 85,17 g
  • Vitamine A : 34 µg
  • Bêta-carotène : 155 µg
  • Vitamine B1 : 0,058 mg
  • Vitamine B2 : 0,036 mg
  • Vitamine B3 : 0,40933 NE
  • Vitamine B5 : 0,216 mg
  • Vitamine B6 : 0,078 mg
  • folates : 16 µg
  • Vitamine B9 : 12 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 33 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0,09 mg
  • Vitamine K :
  • Glucides : 13,34 g
  • Sucre : 10,58 g
  • Alcool : 0 g
  • Cendres : 0,38 g
  • Lipides : 0,31 g
  • oméga 3 : 0,00785 g
  • oméga 6 : 0,0284 g
  • oméga 9 : 0,0214 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 166 mg
  • Sodium : 2,5 mg
  • Sel : 6,3 mg
  • Calcium : 37 mg
  • Sélénium : 0,1 µg
  • Cuivre : 0,042 mg
  • Fer : 0,15 mg
  • Zinc : 0,07 mg
  • Magnésium : 12 mg
  • Manganèse : 0,039 mg
  • Phosphore : 20 mg

 

 

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Bien manger pour maigrir  http://www.savoirmaigrir.net/bien-manger-pour-maigrir/ http://www.savoirmaigrir.net/bien-manger-pour-maigrir/#comments Tue, 27 Dec 2016 12:00:05 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=684 Est-il possible de bien manger pour maigrir ? Bien sur oui, mais il faut savoir quoi manger et comment pour réussir à maigrir, dans http://www.savoirmaigrir.net/ , vous pouvez découvrir plusieurs aliments et des herbes minceur qui permettent d’accélérer la perte de poids sainement, lors de votre programme minceur. Comment mieux manger pour maigrir Pour retrouver une

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Est-il possible de bien manger pour maigrir ? Bien sur oui, mais il faut savoir quoi manger et comment pour réussir à maigrir, dans http://www.savoirmaigrir.net/ , vous pouvez découvrir plusieurs aliments et des herbes minceur qui permettent d’accélérer la perte de poids sainement, lors de votre programme minceur.

Comment mieux manger pour maigrir

Pour retrouver une silhouette harmonieuse il faut bien manger, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités raisonnables, donc il faut adopter une alimentation variée et équilibrée pour maigrir sainement et durablement, le bon moyen pour instaurer de bonnes habitudes alimentaires est de rééquilibrer son alimentation en privilégiant les légumes et les fruits. Avant de commencer votre programme minceur, il est nécessaire d’avoir une vision globale du nombre de calories que vous pouvez consommer dans une journée pour prendre conscience des bienfaits de la modification de ses habitudes alimentaires.

manger 300x197 Bien manger pour maigrir 

La bonne alimentation est le premier médicament qui vous permet de protéger contre les maux de santé, donc les mauvaises habitudes alimentaires sont le premier facteur des maladies et surtout l’augmentation de risque de l’obésité, alors il faut prendre conscience des dangers de la mauvaise alimentation pour changer ses habitudes. Lors de votre régime il est recommandé d’adopter une alimentation bio riche en vitamines et sels minéraux, afin que votre corps ne subisse pas de carences qui pourraient mettre votre santé en péril.

L’alimentation et l’activité physique

Activites physiques 300x199 Bien manger pour maigrir 

L’activité physique joue un rôle important lorsqu’elle est associée à une alimentation varié et équilibrée, elle est efficace pour maigrir vite et se maintenir en pleine forme, protège ainsi contre la survenue des maladies cardiovasculaires, diabète, pression artérielle et certains cancers… Lors de votre régime alimentaire pratiquez une activité physique régulière pour bénéficier de ses effets positif sur la silhouette et la santé.

Conclusion

Alors pour réussir à maigrir vite, suivez ses conseilles sont nécessaire pour votre programme minceur :

  • Débuter un rééquilibrage alimentaire ;
  • Manger bio et le plus végétal possible ;
  • Composer des menus variés ;
  • Pratiquer trois fois par semaine 30 à 45 minutes d’exercices physiques ;
  • S’hydrater suffisamment (Boire trop d’eau) ;
  • Évitez de consommer l’alcool et le tabac ;
  • Évitez la consommation des Boisson gazeuses ;
  • Évitez les plats trop riches en (calories, graisses, sucres et sels) ;
  • Bien dormir pour éviter le stockage ;
  • Faire des changements d’habitudes de vie pour augmenter la motivation.

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Les bienfaits du miel naturel http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-du-miel-naturel/ http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-du-miel-naturel/#comments Sat, 24 Dec 2016 12:00:22 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=680 Le miel naturel ou le miel pur est un aliment produit par les abeilles à l’aide du nectar des fleurs, c’est une substance sucrée qui se récolte dans les ruches des abeilles, se consomme comme aliment, boisson ou condiment, connu depuis l’antiquité par ses bienfaits et ses vertus nombreuses pour la santé. Les bienfaits santé

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Le miel naturel ou le miel pur est un aliment produit par les abeilles à l’aide du nectar des fleurs, c’est une substance sucrée qui se récolte dans les ruches des abeilles, se consomme comme aliment, boisson ou condiment, connu depuis l’antiquité par ses bienfaits et ses vertus nombreuses pour la santé.

Les bienfaits santé du miel d’abeille

Le miel d’abeille c’est un allié santé par excellence, aurait la capacité de tout soigner, regorge de vertus bénéfiques pour la santé de l’homme, il absorbe ses vertus médicinales de la fleur dominante dont il provient, considéré comme le premier des aliments énergétiques et sains qui sont très utiles aux sportifs car son sucre est simple et facilement assimilable, présente 310 kcal pour une portion de 100 grammes, on peut le consommer comme édulcorant naturel au lieu de sucre raffiné.

Le miel est reconnu pour ses vertus curatives, c’est un composant indispensable dans la thérapie, regorge des propriétés nutritionnelles, tonifiantes, digestives, antioxydantes, antibactériennes, antifongique, anti-cancérigène, cicatrisantes, anti-inflammatoires, antiseptiques, respiratoires…

Le miel est un pouvoir de guérison, il a la capacité de guérir même les maladies les plus incurables comme le cancer, c’est pour cela, il est conseillé de le consommer chaque jour, pour prévenir et lutter contre les différentes maux de santé.

Le miel naturel est bon pour maigrir ?

Malgré que le miel possède un fort pouvoir sucrant, il est peu caloriques, contrairement au sucre, c’est-à-dire ne fait pas grossir et très efficace pour maigrir vite, car son absorption est lente,  de plus il est appréciable pour votre bien-être alimentaire, c’est un coupe-faim naturel, il a la capacité d’augmenter la sensation de la satiété et de stimuler le métabolisme pour brûler plus de calories sainement lors d’un régime minceur. Des études ont montrées qu’une cuillère de miel avant d’aller dormir suffit pour brûler les graisses durant le sommeil.

miel Les bienfaits du miel naturel

Si nous associons le pouvoir brûleur de graisse du miel avec celui de la cannelle, nous obtenons une potion magique qui permet d’augmenter le mécanisme de la combustion des graisses et de calories pour réussir à maigrir rapidement et durablement.

Infusion de miel et cannelle pour maigrir

  • Le miel naturel ou le miel d’abeille
  • La cannelle en bâton ou en poudre
  • Eau chaude

Mélanger une cuillère à café du miel avec une cuillère à café de la cannelle en poudre dans une tasse contenant de l’eau chaude, laissé infuser 5 minutes, et consommer votre boisson brûle graisse juste avant de vous coucher et au réveil à jeun, pendant la durée de votre régime minceur et même après pour maintenir votre poids.

Valeur Nutritive du Miel d’abeille

Valeurs Nutritionnelles de pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 310 kcal
  • Protéines : 0,395 g
  • Fibres : 0,0667 g
  • Eau : 18,20 g
  • Vitamine A : 0 µg
  • Vitamine B1 : 0,00333 mg
  • Vitamine B2 : 0,0533 mg
  • Vitamine B3 : 0,277 mg
  • Vitamine B5 : 0,0693 mg
  • Vitamine B6 : 0,253 mg
  • Vitamine B9 : 5,30 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 1,70 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0 µg
  • Vitamine K1 : 12,50 µg
  • Glucides : 81,10 g
  • Sucre : 79,10 g
  • Alcool : 0 g
  • Lipides : 0,0667 g
  • oméga 3 : 0 µg
  • oméga 6 : 0 µg
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 70,20 mg
  • Sodium : 4,11 mg
  • Sel : 10,3572 mg
  • Iode : 0,667 µg
  • Calcium : 7,93 mg
  • Sélénium : 1,40 µg
  • Cuivre : 0,028 mg
  • Fer : 0,175 mg
  • Zinc : 0,365 mg
  • Magnésium : 4,26 mg
  • Manganèse : 0,206 mg
  • Phosphore : 17 mg

 

 

 

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Les bienfaits du vinaigre de cidre http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-du-vinaigre-de-cidre/ http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-du-vinaigre-de-cidre/#comments Sun, 18 Dec 2016 12:00:50 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=675 Le vinaigre de cidre est un produit connu depuis longtemps pour ses bienfaits santé. Il a des vertus médicinales exceptionnelles, on peut le trouver dans les grandes surfaces ou les apothicaires. Les bienfaits santé du vinaigre de cidre La consommation de vinaigre de cidre aide à prévenir de nombreuses maladies comme les maux de gorge, l’arthrite,

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Le vinaigre de cidre est un produit connu depuis longtemps pour ses bienfaits santé. Il a des vertus médicinales exceptionnelles, on peut le trouver dans les grandes surfaces ou les apothicaires.

Les bienfaits santé du vinaigre de cidre

La consommation de vinaigre de cidre aide à prévenir de nombreuses maladies comme les maux de gorge, l’arthrite, les otites, les troubles du sommeil, le vieillissement, le cholestérol, le diabète et l’hypertension. C’est un antiseptique qui sert à désinfecter les plaies, combattre les caries et favorise la circulation sanguine. Il peut être consommé tous les jours avec modération.

Les bienfaits minceur du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de la pomme est une boisson efficace pour mincir, il a un goût affreux, mais elle est très utile aux personnes qui veulent maigrir vite lors d’un régime alimentaire. On peut l’utiliser pour accompagner certaines salades ou tout simplement l’avaler avant de manger afin de diminuer la quantité d’aliment ingéré au cours du repas. Comme la pomme le vinaigre de cidre contient de la pectine qui permet de ressentir la sensation de la satiété rapidement, en faisant croire à votre cerveau que vous êtes rassasié même quand vous ne l’êtes pas. L’acidité du vinaigre de cidre permet de baisser votre taux de glycémie. Il favorise votre digestion en ralentissant le stockage des graisses.

Valeur Nutritive – vinaigre de cidre

Valeurs Nutritionnelles de pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 3,72 Cal
  • Protéines : 0 g
  • Fibres : 0 g
  • Eau : 93,81 g
  • Vitamine A : 0 µg
  • Vitamine B1 : 0 µg
  • Vitamine B2 : 0 µg
  • Vitamine B3 : 0 µg
  • Vitamine B5 : 0 µg
  • Vitamine B6 : 0 µg
  • Vitamine B9 : 0 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 0 µg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0 µg
  • Vitamine K : 0 µg
  • Glucides : 0,93 g
  • Sucre : 0,40 g
  • Alcool : 0 g
  • Lipides : 0 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 73 mg
  • Sodium : 5 mg
  • Sel : 0,01 g
  • Folates : 0 µg
  • Calcium : 7 mg
  • Sélénium : 0,10 µg
  • Cuivre : 0,01 mg
  • Fer : 0,20 mg
  • Zinc : 0,04 mg
  • Magnésium : 5 mg
  • Manganèse : 0,25 mg
  • Phosphore : 8 mg

 

 

 

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Les bienfaits de la sauge http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-de-la-sauge/ http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-de-la-sauge/#comments Fri, 16 Dec 2016 12:00:45 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=671 La sauge est une plante vivace appartient à la famille des Lamiacées, originaire du bassin méditerranéen, c’est une herbe aromatique avec des propriétés médicinal, disponible toute l’année, son parfum est plus intense sur les feuilles séchées, utilisée en cuisine pour parfumer et assaisonner certains plats et en phytothérapie pour soigner de nombreuses maladies. Les bienfaits

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La sauge est une plante vivace appartient à la famille des Lamiacées, originaire du bassin méditerranéen, c’est une herbe aromatique avec des propriétés médicinal, disponible toute l’année, son parfum est plus intense sur les feuilles séchées, utilisée en cuisine pour parfumer et assaisonner certains plats et en phytothérapie pour soigner de nombreuses maladies.

Les bienfaits santé de la sauge

La sauge est l’une des herbes les plus importants en phytothérapie grâce à ses nombreux bienfaits et vertus pour la santé,  a des effets Stomachique, stimulant, tonique, anti-inflammatoire, antioxydant, antiseptique, antispasmodique, anti-sudorifique et antidouleur. On peut l’utiliser dans le traitement des troubles digestifs, troubles de la ménopause et des règles, transpiration excessive, les inflammations de la bouche, de la gorge et de la peau.

 Les bienfaits de la sauge

Les bienfaits minceur de la sauge

La sauge possède également des propriétés minceur qui sont important lors d’un régime alimentaire, sa consommation permet de maigrir sainement à cour terme, vous pouvez la consommer sous forme de tisane car elle est puissante en antioxydants, en vitamines particulièrement le C et le groupe B, riche en fibres et en protéines qui ont un effet de coupe-faim naturel et efficace, ainsi permettent une bonne digestion et éliminent les ballonnements, les douleurs abdominales et les toxines accumulées dans l’organisme, ce qui vous permet de réussir à retrouver un ventre plat facilement et durablement.

Valeur Nutritive de la sauge

Valeurs Nutritionnelles de la sauge pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 315 Kcal
  • Protéines : 10,63 g
  • Fibres : 40,30 g
  • Eau : 7,96 g
  • Vitamine A : 0 µg
  • Bêta-carotène : 3485 µg
  • Vitamine B1 : 0,754 mg
  • Vitamine B2 : 0,336 mg
  • Vitamine B3 : 5,72 mg
  • Vitamine B6 : 2,69 mg
  • Vitamine B9 : 274 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Niacine : 5,72 mg
  • Vitamine C : 32,40 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 7,48 mg
  • Vitamine K : 1714,50 µg
  • Glucides : 60,73 g
  • Sucre : 1,71 g
  • Cendres : 7,95 g
  • Alcool : 0 g
  • Lipides : 12,75 g
  • dont Gras Saturé : 7,03 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 1070 mg
  • Sodium : 11 mg
  • Folates : 274 µg
  • Calcium : 1652 mg
  • Sélénium : 3,70 µg
  • Cuivre : 0,757 mg
  • Fer : 28,12 mg
  • Zinc : 470 mg
  • Magnésium : 428 mg
  • Manganèse : 3,13 mg
  • Phosphore : 91 mg

 

 

 

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Les bienfaits de l’écorce du citron http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-de-ecorce-du-citron/ http://www.savoirmaigrir.net/les-bienfaits-de-ecorce-du-citron/#comments Tue, 13 Dec 2016 12:00:47 +0000 http://www.savoirmaigrir.net/?p=665 Le citron est un fruit très connu par ses bienfaits santé et minceur, aujourd’hui dans notre article on va parler sur les bienfaits de l’écorce du citron qui est un trésor de bienfaits caché. Les bienfaits santé de l’écorce du citron Des études on montré que la consommation de l’écorce ou zeste du citron aide

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Le citron est un fruit très connu par ses bienfaits santé et minceur, aujourd’hui dans notre article on va parler sur les bienfaits de l’écorce du citron qui est un trésor de bienfaits caché.

Les bienfaits santé de l’écorce du citron

Des études on montré que la consommation de l’écorce ou zeste du citron aide à empêcher la croissance des cellules cancéreuses qui permet de prévenir le risque de cancer , elle tue les cellules malignes du pancréas, du poumon, de la prostate, du sein, et du côlon, aide aussi à éliminer les toxines du corps, de plus l’écorce du citron contient environ 10 fois plus de vitamines que le jus de citron, riche en antioxydant qui sont important pour protéger le corps contre radicaux libres ainsi de diminuer le risque des maladies cardiovasculaires, la résistance à l’insuline, cholestérol, etc.

images de lécorce du citron Les bienfaits de lécorce du citron

Les bienfaits minceur de l’écorce du citron

L’écorce du citron et le jus de citron sont un remède minceur miracle, si vous voulez maigrir vite et sainement, consommer le citron avec son écorce, il vous offre les substances nécessaires pour retrouver l’équilibre parfait sur votre plan nutritionnel et maintenir son corps en bonne santé lors d’un régime minceur. Il possède un effet efficace contre l’élimination de l’accumulation de lipides et prévenir également l’hyperlipidémie, qui est la quantité excessive de graisse dans le foie. De plus il vous aide à retrouver un ventre plat facilement à cour terme.

Valeur Nutritive de l’écorce du citron

Valeurs Nutritionnelles de pour une portion de 100 grammes :

  • Calories : 47 Kcal
  • Protéines : 1,50 g
  • Fibres : 10,60 g
  • Eau : 81,60 g
  • Vitamine A : 3 µg
  • Bêta-carotène : 7 µg
  • Vitamine B1 : 0,06 mg
  • Vitamine B2 : 0,08 mg
  • Vitamine B3 : 0,675 NE
  • Niacine : 0,40 mg
  • Vitamine B5 : 0,319 mg
  • Vitamine B6 : 0,172 mg
  • Folates : 13 µg
  • Vitamine B9 : 12 µg
  • Vitamine B12 : 0 µg
  • Vitamine C : 129 mg
  • Vitamine D : 0 µg
  • Vitamine E : 0,19 mg
  • Vitamine K : 0 µg
  • Glucides : 2,49 g
  • Sucre : 2,49 g
  • Alcool : 0 g
  • Cendres : 0,60 g
  • Lipides : 0,30 g
  • oméga 3 : 0,0275 g
  • oméga 6 : 0,0661 g
  • oméga 9 : 0,011 g
  • Cholestérol : 0 g
  • Potassium : 160 mg
  • Sodium : 6 mg
  • Sel : 15,12 mg
  • Calcium : 171 mg
  • Sélénium : 7 µg
  • Cuivre : 0,092 mg
  • Fer : 0,867 mg
  • Zinc : 0,175 mg
  • Magnésium : 15 mg
  • Phosphore : 12 mg
  • Stérols végétaux totaux : 35 mg

 

 

 

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